I förrgår kom det ett paket på posten som jag inte visste vad det innehöll. Det visade sig vara en hood från vansbro triathlon. Nice

Att påbörja träningen efter en månads vila är alltid lika roligt (inte). Man är van vid att springa i 4.30-fart på löp distnaspassen och hålla 1.20 rundor på simningen när man ligger och crusar. Att det råkar vara så att man har förfallit i en månad är inget man tänker på. Det dröjer inte så länge i den farten innan kroppen säger ifrån och undrar vad man har fått för sig nu då..? Men det vackra i kråksången är att men har en ganska snabb utvecklingskurva och varje genomfört pass gör att det känns lite bättre på nästa. Det gör det inspirerande att fortsätta, att göra någonting utan att utvecklas är bara tråkigt, utmaningar som vi kan arbeta med att uppnå är väldigt viktigt för utvecklingen. Just nu är mitt mål att komma tillbaka till en acceptabel nivå för att sedan gå in i grundträningsperioden som i år troligen kommer att innehålla en massa mil löpning, skidåkning, cykel men inte så där jättemycket simning.
I kväll blir det simning i alla fall. Vi får se hur fort jag kan simma idag. Det får tredje simpasset sedan vilan utvisa.

Är inne på sista veckan av vila. Snart drar allvaret igång igen. Längtar faktiskt lite efter höstens cyclocross-åkning på grusvägar och stigar. Det ska bli skoj, måste bara byta bromsbelägg på crossen så att jag kan stanna också. Just nu har vi grymt fint höstväder och vi får hoppas att det håller i dag tills det är dags för att komma ut och röra på sig i naturen. De första passen brukar dock inte vara så roliga efter en månads förfall men det ger med sig efter några pass. Återkommer när jag har varit ute och testat benen.

Jag hade under en längre tid spånat på hur man ska lösa en snygg cykelförvaring när man bor i en lägenhet. Man har ju begränsat antal rum till förfogande och tre cyklar tar ju upp lite plats. Lösningen kom till mig i vintras och för några månader sedan satte jag igång bygget. Det blev en säng med 110 cm frihöjd under, det ger gott om plats för tre cyklar plus förvaring av mycket annat. Det skulle nog gå att få in 5-6 cyklar om man inte hade något annat där inne men det förutsätter att man bygger en 180-säng. Ligghöjd är ca 130 cm.

Sängen är byggd av två-tum-två-reglar och spånskivor som det sitter en vit galonduk i skinimitation på.

Är mitt i årets viloperiod men har inte hunnit vila så mycket ännu. Har börjat jobba på Teknikmagasinet i Kupolen i Borlänge och har haft upplärningsvecka och jobbat heltid 8 dagar i rad. Tjänsten är inte heltid men under uppstartperioden får man en hel veckas jobb för att komma in i det. Det är mycket att ta in och komma ihåg och målet är att få in allt i ryggmärgen så att det går automatiskt. Det är väldigt skoj att hjälpa kunderna att lösa alla möjliga och omöjliga problem som de har. Nu är jag hur som helst ledig ett tag och ska försöka friskna till från förkylningen som kom smygande i förrgår. Får vara glad att det kom nu i alla fall, om man någon gång på året ska vara sjuk så är det ju nu. Prosit.

Jag kom idag 6:a i Tjörn Triathlon, är dock inte helt nöjd med det men kroppen kanske inte hade återhämtat sig helt sedan Kalmar. Hade en okej simning men det var väldigt svårt att hitta runt banan eftersom åskmolnen drog in så att det blev väldigt mörkt. Var tvåa upp ur vattnet efter Björn Andersson. På cykeln försökte jag att ta det i min takt, en takt som Jonas Colting verkade vara lagom för han låg bakom mig hela första varvet. På andra varvet gick han om men jag bestämde mig för att hålla samma takt och gick inte med. Med tre kilometer kvar fick jag dock punka och fick lov att stanna ock köra i min vittoria pitstop (däck på burk). Det tog väl ett par minter och blev passerad av ett par-tre stycken. Ted Ås kom jag dock om i växlingen och jag gick ut hårt från start och Ted gick med bakom. Det höll i ett och ett halvt varv sedan gick det riktigt tungt i två varv och jag försökte bara hålla mig springande. Jag tappappade en hel del mark och fick se mig passerad av folk som jag sprungit om tidigare. Sista halvan kunde jag ändå trycka på lite och fick iaf göra en stark avslutning. Över lag är jag jättenöjd med det jag har presterat den här säsongen och går ändå in i säsongsvilan med en bra känsla i magen. Tack till alla som hejjat på mig på tävlingarna i sommar. Det hjälper!

Jag har skrivit det här på telefonen så om något är felstavat så skyller jag på den.

Idag blir en sån där kul dag…not. Allt som måste göras innan man ska iväg och tävla ska göras. Det ska packas, tvätta cykeln, kolla däck, läsa tävlings-pm, plugga banor, ta reda på var man ska åka för att komma till tävlingen, ta reda på var hotellet ligger, nyckeln ska gömmas, locket ska läggas på brunnen osv.

Äh, jag gör det där sen, först ska jag ut och cykla en sväng.

Jag har precis installerat ett plugin som gör att det postas en länk på facebook när jag skriver något här.  Jag ser det är inlägget som ett test för att se om det funkar. Jag har egentligen inget vettigt att säga men det har aldrig stoppat mig förut.

Idag regnar det igen. Regn är inte jättekul att träna i. Simning och löpning går bra men cykel är ju fullständigt värdelöst att köra i regn. Där får man ju inte bara regnet som faller på sig utan det sprutar ju från vägen också. Det är mer än en gång man har tänt tanken att göra som Jocke Willén gjorde en gång och cykla med våtdräkt. I hans fall ledde försöket att undvika att bli blöt från regnet till vätskebrist i en vecka efter cykelturen. Så det kanske inte är in dunderbra idé. Det lutar nog mot löpning idag i alla fall.
Annars håller jag på att försöka boka in en tid på massage så jag kan försöka få bort de småproblem som jag fortfarande har sedan Kalmar. Nacken verkar ta en hel del stryk utav att ligga och titta upp, som man gör när man cyklar tempo, i 18 mil..

En vecka kvar till Tjörn Triathlon och säsongens sista tävling. Kroppen börjar sakta men säkert återgå till sitt normalläge. Varje steg känns inte jobbigt längre och jag har börjat försöka mig på lite träning i tävlingsfart igen. Det känns helt okej och med en veckas slipning av formen fram till Tjörn ska jag nog kunna prestera på topp igen. Jag har lärt mig massvis på de två långdistanstävlingar som jag har kört hittills och det ska bli kul att försöka att undvika de fel och misstag som jag har gjorde där. Det kommer att bli tufft i toppen misstänker jag men jag ska ge allt för att ge de andra en match.