Bundesliga i Witten
Den 14 Jun 2009 av Erik i kategorin Blogg Tävling
Igår var det då dags för andra delen i den rafflande serie som går under namnet DTL, Deutsche Triathlon Liga, eller lite kortare Bundesliga. Witten var värd och upplägget var lite annorlunda. Dagen började med en stafett. Simningen skedde i en provisorisk pool som dom hade byggt upp. Den var ca 21 meter och vi simmade 16 längder, alltså 336 meter. Jag körde sista sträckan vilket gjorde att fältet var väldigt utspritt när det var min tur att köra. Vi låg då elva och men när jag väl kom i vattnet så kunde jag inte trycka på. Kändes väldigt konstigt men jag simmade igenom det som jag skulle och växlade sedan till cykeln. Det kändes lite bättre än simningen men tyvärr var jag helt själv och fick inte åka på rulle en meter. Löpningen var drygt två kilometer och jag sprang på så mycket jag kunde eftersom varje sekund är viktig till finalerna på kvällen. Jag höll hur som helst placeringen som jag gick ut med.
De 7 första teamen gick sedan till A-final och resten till B-final. De som var i A-finalen kunde komma som sämst 7:a och de i B-finalen bäst 8:a. Vi kom alltså i B-finalen men det var så stora luckor att det blev ganska odramatiskt för oss. Vi behöll vår placering och sprang alltså i mål som 11:e lag. Inte så jättebra men det var många i laget som inte hade någon jättebra dag.
Det var sista Bundesliga för mig i år. Nästa race för mina lagkamrater är redan nästa vecka i Schliersee. Alptriathlonen där jag nästan avled förra året. Jag önskar dom lycka till och ska hålla tummarna när jag själv är i Italien och kör U23 EM.
Jag har förresten sett att jag har ett Division by zero-fel i mitt CMS...Ska kolla på det när jag får tid. Men det kan dröja så ni får ignorera det så länge.
Göteborg triathlon
Den 08 Jun 2009 av Erik i kategorin Blogg Tävling
Igår körde jag min första olympiska triathlontävling för i år. Det var Göteborg triathlon somockså var första tävlingen i Svenska Triathloncupen. Simningen gick riktigt bra och jag låg i topp hela tiden. Jag hade lite svårt med sikten i vattnet, men kroppen kändes bra och jag hade bra tryck i simningen. Jag gjorde riktigt bra växling och hade bästa växlingstid i startfältet. Cyklingen var icke drafting, alltså tempo, vilket jag är kass på och inte heller tränar på eftersom det alltid att drafting tillåten på internationella tävlingar och numera också på SM. Jag gick ut på cyklingen först men blev omcyklad av Johan Lundin och KJ Danielsson och vid växlingen till löpning hade jag 2.19 upp till Johan och KJ var 1.31 före. Jag kände mig ganska tung i löpningen, men höll ihop det hyfsat i alla fall och kunde springa om KJ efter lite drygt 1½ av de 4 varven. Jag plockade även några sekunder på Lundin i början, men det var för lite för att jag skulle vara något direkt hot mot honom. Tappade sedan de sekunder jag hade jagat ikapp och lite till, och jag gick alltså i mål som tvåa.
Nu till helgen åker jag till Tyskland igen för att köra en till bundesliga för Hannover 96. Den här tävlingen är, liksom den förra bundesligan, någon typ av supersprint/TTT variant men jag har inte reglerna helt klart för mig. Efter det blir det raka vägen till Italien för U23 EM som går helgen efter.
Nästan bra igen!
Den 02 Jun 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Är nästan bra igen efter den skada som jag fick i lördags under Falu Triathlon. Det kändes skit under söndagen och då kunde jag knappt gå. Under måndagen började det kännas bättre och jag var uppe och simmade lite. Testade att springa vattenlöpning och förberedde mig på en lång rehabiliteringsperiod. Men sedan vände det och på eftermiddagen kändes det riktigt bra. Idag, tisdag har jag till och med sprungit 45 minuter utan några känningar så det är ju riktigt positivt.
Så det blir Göteborg i helgen i alla fall. Har ju missat en del träning så jag tar det som ett tufft träningspass men med det inte sagt att jag inte kör för fullt för det tänker jag göra.
Annars måste jag berätta en rolig grej som hände under min löptur som jag skrev om ovan. Jag mötte en tjej på en häst och när hon såg mig skulle hon gå av hästen för att hålla i den när jag sprang förbi (antar jag). Men när hon var på väg ner så fastnade hon med tröjan i sadelknoppen och blev hängande med fötterna två decimeter från marken. Men med med lite hjälp från mig så lyckades hon få loss tröjan och landa säkert på marken. Ja, det är mycket man ska vara med om när man är ute och tränar.
Igår var jag och Linda och såg den nya Star Trek-filmen. För er som inte känner mig så kan jag berätta att jag har sett ganska mycket Star Trek. Totalt har det producerats 526 timmar genom åren och jag har sett nästan 500 av dessa. Det är nästan 21 dygn. Så ni förstår att förväntningarna var skyhöga efter att ha väntat på den här filmen i över ett år. Jag tycker att den var riktigt bra och helt klart värd att vänta på. Linda gillade den också trots att hon inte sett någon av serierna eller tidigare filmerna. Så även om du inte är lika nördig som mig så kan du gå och se filmen.
Två år senare. 30 meter längre fram...
Den 31 May 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
För två år sedan lyckades jag med att stoppa in knät i hjulen under en Dalacup på lugnet (Läs mer här och bilder här). Sedan dess har jag inte vurpat en enda gång. Förens i går. 30 meter ifrån där jag utförde ovanstående konststycke. Det var under första upplagan av Falu Triathlon. Simningen hade gått lite sådär, bassängsimning är inte min specialitet precis men jag hade cyklat upp mig lite under cyklingen och låg fyra inför växlingen till löpning. När jag hade klivit av cykeln med ena benet och åkte med foten uppe på ena pedalen så råkade jag klicka ur skon och så fanns ingenstans att stå längre. Sedan gick det väldigt fort ner i backen. Jag gjorde någon form av kullerbytta men jag har skrapat mig på båda höfterna och armbågarna så jag måste ha rullat på något vis också. Det blev bara lite småsår så det var inte så farligt. Lite värre är jag jag tror att jag har fått en bristning i ena vaden. Antingen så blev det en överstäckning på något vis eller så fick den en smäll. I båda fallen är det ju muskelfibrer som har gått sönder. Idag är jag väldigt öm i vaden och det gör ont vid beröring och när jag spänner den.
Nu får jag bara hoppas på en kort rehabiliteringstid och att jag snart är på banan igen. Inte vägbanan dock...
Bundesliga 2009 - Gladbeck 2
Den 24 May 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Det är smidigt att kunna sitta i bussen hem och skriva en uppdatering till hemsidan. Just nu är bussen på väg från gladbeck till Hannover där jag ska sova inatt. Tävlandet idag gick ganska bra men det första racet gick bättre än det andra. Jag kom femma i mitt heat vilket jag är ganska nöjd med. När det är så kort så går det så vansinnigt fort hela vägen och jag kände mig ganska trött på löpningen men jag tyckte ändå att jag höll ihop det ganska bra.
När alla lags totala tider hade räknats ihop låg vi 6:a inför team time trailen. Simningen gick helt okej. Jan Rafael drog och jag låg tvåa. Marc-Andre tappade dock oss på cyklingen och eftersom bara 4 behöver gå i mål och han hade den långsammaste löpningen i första racet så fick han kliva av. Jan var ett djur på cyklingen och drog väldigt mycket. Första varvet på löpningen kändes ganska okej och jag hade inga problem att hänga med i gruppens tempo. Däremot släpade sven efter lite men han hämtade sig och sprang stark på andra varvet. Det kan man inte säga om mig. Jag var helt slut och benen kändes som spagetti. Jag fick mycket hjälp av Kunt och Jan som höll en hand i ryggen. Vilen Dank för det. Men det är jobbigt att springa snabbare än man kan så det tog en bra stund innan jag kunde stå stadigt igen.
Nästa race blir troligen Falu Triathlon som jag också hjälper till att arrangera. Vi ses väl där?
Bundesliga 2009 - Gladbeck
Den 22 May 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Då var det dags för bundesliga igen. Som förra året är premiären i Gladbeck. Nytt för i år är jag har ett nytt lag, Hannover 96. Upplägget är som förra året med supersprint på morgonen och sedan team time trial med jaktstart på eftermiddagen.
Det ska bli riktigt skoj och det är en annorlunda känsla att tävla för ett lag i en så individuell idrottsform som triathlon är.
Förresten så såg ni som är uppmärksamma att det inte blev någon start i Pontevedra. Jag kände mig inte helt frisk så jag fick hålla mig i skinnet och satsa på bundesligapremiären i stället.
Regn i Ponteverda
Den 16 May 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej,
Som ni kanske ser sa sitter jag inte och skriver pa min dator med normalt tangentbord utan anvander istallet en dator i hotell-lobbyn eftersom det tradlosa natverket inte fungerar.
Som ni har raknat ut sa befinner jag mig utomlands igen. Ar nu i spanska Pnteverda. Skont for honom kanske ni tanker, sol och varme. Men icke. Det har regnat hela dagen och temperaturen ligger runt 13 grader. Det gynner iaf mig battre an varmblodiga portugiser (det var har Vanessa Fernandes inte fick av sig hjalmen forra aret) och andra central européer.
Synd bara att jag har haft ont i halsen i en vecka och inte har tranat alls. Idag korde cyklade jag cykelbanan och det ar det enda som jag har gjort i traningsvag sedan i sondags. Jag ar fortfarande lite slemmig och har snorig men har iaf inte ont i halsen langre. Jag bestammer i morgon bitti efter morgonlopningen om det blir nagon start eller inte.
Mallorca 2009 - Slutspurten
Den 21 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej,
Jag har repat mig ganska bra sedan min mystiska sjukdom som han ha varit influensa. Som tur var blev i alla fall ingen annan smittad. Just nu sitter jag och håller på att boka transfer hem på torsdag. Det ska bli ganska skönt att komma hem även som jag kanske ska åka snart igen. Ligger på väntelistan till europacupen i Pontevedra, det ser ut att vara ett grymt startfält. Om jag inte kommer med så måste jag försöka hitta en annan tävling. Har lite planer på att åka till Asien eller USA och tävla men det är ganska dyrt just nu. Det ska hur som helt bli skoj att komma igång igen.
Ha det bra så hörs vi snart igen, nu ska jag ut och cykla 3 timmar i bergen!
Mallorca 2009 - Däckad
Den 18 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Har varit helt under flötet ett par dagar. Åkte på någon mystisk sjukdom och har varit sängliggandes med feber och sprängade huvudvärk ett par dagar men idag har det börjat kännas bättre och idag har jag rullat en timme på cykeln.
Mallorca 2009 – Running very fast mix
Den 15 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Nu börjar mina ben bli riktigt trötta. Idag körde jag samma intervallpass som förra veckan, det vill säga, 4x2km + 3x1km. Det gick, trots att jag var trött, ganska bra och jag lyckades hålla måltiderna utan något större tapp. Spellistan som jag gjorde till passet bestod av:
Lustra – Scotty Doesn't Know Fronda – Född till en Slacker Afasi – Bomfalleralla Clawfinger – Biggest and the best Hatebreed – I will be heard Sabaton – 40-1 Blink 182 - Whats my age again The tough alliance – Koka-kola veins Misfits - Dig Up Her Bones Bullet for my valentine - Take it out on me Mimikry - Lirarnas lag Scooter - Call me manana Bullet for my valentine -Room 409 Governor andy - Herr svenssons dotter Fattaru - Första femman Pain - Shut your mouth DMX - The rain Presidents of usa - Video killed the radio star FFL - En Alternativ Demokrati
Jag tackar ovanstående artister för den motivation som jag fick som jag inte hade.
Mallorca 2009 - Race
Den 13 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Idag har jag kört en tävling här på Mallis, det var en sprint-tävling med drafting. Jag trodde att det skulle vara riktigt bra motstånd eftersom det är väldigt mycket triathleter här. Det var iaf väldigt vågigt på simningen och lång löpning i vattnet vilket i normala fall inte passar mig. Jag simmade hur som helst ganska bra och var 20-30 sekunder efter ledande Mike Thorén och Johan Sandberg upp ur vattnet.
Vi var blev iaf 5 personer i ledarklungan tillslut och när det är det var några kilometer kvar attackerade jag och KJ Danielsson och fick med oss en spanjor. Vi höll undan in i växlingen och jag gick ut på löpningen som tvåa efter spanjoren. KJ hade lite problem i växlingen och tappade ganska mycket. Det tog bara ett par hundra meter innan jag passerade spanjoren och gick upp i ledningen. Den höll jag sedan in i mål. Jag måste gå och mäta löpbanan för jag tror att den var för lång eftersom jag sprang på 18:45 men i mina ben kändes som att det gick snabbare.
Det var riktigt kul och ett bra besked inför kommande säsong.
Mallorca 2009 - HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
Den 10 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Några dagar till har gått och träningen har rullat på en enligt planen. Benen börjar kännas ganska tunga men dom har fått vila lite efter simningen i förmiddags, å andra sidan ska dom snart plågas igen med 3x4 km i 3.30 fart. Det kommer att bli tufft.
Jag måste också berätta om i går när jag och Clas Björling stack ut för att springa på eftermiddagen. Han hade haft en lite lugnare dag med bara simning på morgonen och löpning på eftermiddagen. Efter typ två minuter berättade han att en bil som vi sprang var skitig och sedan att det ramlade en kotte från ett träd. - Ja, jag har ju knappt vart ut idag, konstaterade han. Eftersom man börjar bli ganska trött nu så utlöste det komiska i detta meningslösa konstaterande värsta skrattattacken hos mig. Efter att jag asgarvat i 30 sekunder upptäcke jag att jag inte kunde sluta skratta, då skrattade jag åt det. Sedan fick jag syra i benen eftersom jag inte fick någon luft och så fortsatte jag att garva tandköttet ur mig åt det. Efter ett tag upphörde dock skrattatacken vilket var skönt eftersom det är svårt att springa utan att andas. Clas lovade då att sluta att vara så rolig.
Mallorca 2009 - Nu är jag ute och cyklar
Den 06 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Idag har jag simmat några kilometer i havet på morgonen. Det var kallt men underbart fint. Kav lugnt och solen gick upp i horisonten. Dessutom simmade jag igenom ett stim med småfiskar vilket var lite speciellt.
Efter att ha sovit middag ett par gånger och ätit lunch drog vi ut på cykeln. Precis när vi skulle rulla iväg kom jag på att jag inte hade pumpat mina däck. Så jag gjorde det och tänkte att jag skulle köra ikapp dem. Halvägs till Sa Pobla upptäckte kom jag på att dom andra skulle åka över Can Picafort ut. Jag visste dock vilken väg dom skulle ta så jag tänkte försöka genskjuta dem i Sant Margalida eller Petra. Strax innan Petra kom jag ikapp dem när Andreas fått punka. Sedan satt vi och trampade några timmar på platten och jobbade på cykelsolbrännan
Vilodag och jobb
Den 05 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej på er!
Sitter på resturang Hawaii och jobbar lite. Just nu håller jag på med att ta en backup på multisportspecialisten.se innan jag ska lägga in ett nytt betalningssystem på den.
Det är ju vilodag i dag så jag har inte gjort någonting träningsmässigt. Om det hade blåst lite så hade jag kunnat tänka mig att bodysurfa lite men det är lugnt så det blir inget av det.
Men jag har som sagt fått lite jobb gjort idag. Jag har också börjat på ett nytt projekt som är lite hemligt än så länge. Men räkna med lansering med dunder och brak om några veckor!
Mallorca 2009 - Äntligen sol
Den 04 Apr 2009 av Erik i kategorin Blogg Träning
Idag har äntligen solen besegrat molnen och tagit sig ner till oss. Efter en vecka av regn så är det äntligen sol. Det kändes underbart att cykla i dag utan benvärmare. Dessutom har regnskägget blivit bortrakat.
Annars så har jag kommit in bra i träningen och jag jag har genomfört den träning som varit planerad trots att moder natur varit väldigt motsträvig. Jag har bland annat kört några viktiga nyckelpass löpning som jag tror ger väldigt mycket. Om några timmar ska jag köra en löpserie som består av 1x1000 + 4x500 + 6x200. Det ska bli skoj och det ska gå fort trots att benen börjar bli trötta. I morgon är det vilo/återhämtningsdag så det kan nog ge lite extra motivation. Dessutom är det BBQ-kväll i kväll så då kan man visualisera en köttbit som flyger framför precis utom räckhåll. Ungefär som man brukar se bevingade snickers när man hammartrollen börjar hänga i cykeltröjan.
