Massa träning och styrelsemöte
Den 25 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Sedan jag kom hem från Mexiko har jag kört ganska mycket volym för att bygga upp en grund att toppa ifrån till säsongsavslutningen i Alanya, Turkiet den 24 oktober. I går körde jag tex. 110 km cykel och 10 km löpning och idag har jag simmat 6000 meter och ska snart ut och springa 12 km. Väntar bara på att det förbannade regnet ska ge sig men jag tror snart att jag skiter i att det regnar och biter ihop och kör mitt pass iaf. Erik vs. mother nature lixom. Måste bara tanka in RMX - The Rain i mp3-spelaren och sätta den på repeat.
Var på STF:s styrelsemöte i Linköping i helgen, det gick riktigt bra och mycket nyttigt blev diskuterat.
Det regnar fortfarande. Ronden börjar snart.
//Erik |
Kommentera (2)
|
Hemma igen
Den 13 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Jag landade efter i går morgon på Arlanda efter en lång resa från Mexiko. Efter att jag landat åkte jag in till MnO international som börjat introducera sportklädesmärket Under Armour i sverige. Vi har varit i mailkontakt under sommaren angående ett sammarbete och nu hade jag äntligen tid att titta in för en närmare presentation av märket. Jag fick ett par plagg tillskickade i sommras som jag har testat med mycket bra resultat. I går fick jag en ny påse prylar att prova. Under Armour gör kläder av en grym kvalitet och varje klädesplagg har som mål att göra idrottaren bättre. Märket har precis börjat säljas i Stadiums butiker så håll utkik där.
//Erik |
Kommentera (0)
|
Helvetet på jorden (temperaturmässigt alltså)
Den 09 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
33 grader och 60% luftfuktighet är inget för en svensk triathlet. Tyvärr. Jag missade förstagruppen på simningen och hamnade istället i en andragrupp på cyklingen. Av någon anledning var dom inte intresserade av att hålla någon högre fart i början. När jag gick upp och drog så ramlade alla av. Så efter ett tag tröttnade jag på dom och stack iväg tillsammans med en amerikan. Det var tre killar till som anslöt och vi fick upp ett ganska bra samarbete. Vi var lös ett par mil innan dom bakom, som plötsligt hade fått för sig att trampa, plockade in oss igen. Jag fick således gå ganska hårt på cyklingen till ingen som helst nytta. Vi plockade inte in förstaklungan och jag tillsammans med samma killar som från början. Jag var redan när jag klev av cykeln rejält sliten, både av värmen och ansträngningen av den ryckiga cyklingen. Jag kände redan när jag gick ut på löpningen att inga underverk skulle kunna uträttas idag. Den 33 gradiga luften stod i praktiskt taget stilla och det ända sättet att få svalka var att bli nedsprutad av de killar med vattenslangar som var utplacerade efter banan. Det var riktigt skönt men det hjälpta bara någon minut och så blev skorna helt dyngsura och vägde dubbelt så mycket som dom gör torra. På andra varvet hade jag tankar som jag nästan aldrig har när jag tävlar. Jag funderade på att bryta. Men när jag mötte täten så räknade jag hur många som var före mig och jag tror att det var 16 stycken. Jag bestämde mig därför att försöka ta mig i mål. Jag hade då gett upp alla förhoppningar om en framskjuten placering och tänkte bara på att fortsätta springa. På sista varvet sprang jag om en som faktiskt sprang långsammare än mig så jag tror att jag slutade som 15:de man men jag har inte sett någon resultatlista än. Jag tror att jag missade 4% spärren för att få poäng. Typiskt när jag klarade placeringen. Alla andra tävlingar i år har det varit tvärt om.
Jag slog iaf personligt rekord i tävlingsdräktsbränna. Jag ser ut som danska flaggan. Alltid något. |
Kommentera (5)
|
Mexikansk logik
Den 07 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Dagen före tävlingen. Jag körde några löpintervaller i förmiddags. Samma som förra veckan. 3x3 minuter stegrande hastighet. Gick okej fast det är fortfarande riktigt varmt här.
Dagens uppdrag bestod av att hämta min startpåse med nummer, chip och sånt. Ganska enkelt tordde jag när jag tog min cykel och rullade bort mot World Trade Center där registreringen skulle vara enligt triathlon.org. Jag kom dit utan större problem efter att ha frågat en polis om vägen. Jag hängde cykeln på axeln och knallade in men jag kom inte längre än ett par hundra meter innan en uniformsklädd vakt upplyste mig om att jag inte fick ha cykeln där inne. Han fattade inte ett ord engelska när jag rågade om triathlon och registration och pekade bara mot utgången. Det var bara att snällt knalla ut. Jag gick runt byggnaden ett varv och efter ett tag kom en man fram till mig och berättade att registreringen var på hotel Holiday Inn. Så jag gick dit och frågade receptionisten, som naturligtvis inte pratade engelska, var registreringen till triathlontävlingen var. Han ropade på en annan snubbe som sa att registreringen var på Casino Real. Jag cyklade dit. Såg inget som skvallrade om att jag var på rätt palats så jag frågade en triathlet som satt med sin cykel i lobbyn. Han förklarade med på knagglig engelska och pekningar att det var vid tävlingsplatsen. Så jag rullade dit. Och mycket riktigt hittade jag det äntligen där.
Så jag ställde mig i en kö. Väl framme fick jag ett formulär som jag skulle fylla i och sedan ställa mig i kö 2 och lämna in det. Tyvärr var formuläret på Spanska. Jag fick iaf hjälp av en annan i kön med att fylla i det. Väl framme i kö nummer två fick jag en lapp med mitt nummer som jag skulle lämna till snubben i slutet på kö 3. När jag sedan kom fram till nyss nämnda snubbe så fick jag en äntligen min påse med nummerlapp, chip, och diverse andra prylar. Men det var inte klart ännu. Nu skulle jag ställa mig i den längsta kön av alla. Den till chip-aktiveringen. Då var det i stort sätt klart. Skulle bara så en liten stund i kö nummer 5 för att få en t-shirt. Tada! Fan vilket smart system!
Visstja! Jag fick stå lite till i kö också. Det stod i mitt babelfishöversatta PM att alla skulle checka in idag så jag fick köa lite till det också för att få veta att det var i morgon.
Det tog tre timmar. I gassande sol och 35 grader varmt. Bättre uppladdning än så kan man ju inte ha dagen innan tävling.
Tävlar 10:30 i morgon lokal tid. 17:30 svensk tid.
¡adiós amigos!
PS. Grattis Star Trek som fyller 41 år idag. DS. |
Kommentera (0)
|
¡Hola!
Den 06 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Nu har jag snart spenderat en dag här i Mexico. Jag kan bara konstatera att värmen är väldigt påtryckande. Det märktes redan när jag gick av flygplanet i går kväll, en vägg av värme och luftfuktighet slog upp mot mig. Det var en ganska markant skillnad från den luftkonditionerade torra luften på flygplanet.
Idag har jag cyklat i 35 minuter och sprungit 20 minuter. Det var på förmiddagen ,32 grader, och solen stod i det närmaste i senit så det var grymt varmt. Sedan har jag simmat lite i hotellpoolen på eftermiddagen. hade runda kanter och var täckt i mosaik i olika blå nyanser. Var grymt svårt att bedöma avståndet till väggen så jag missade var och varannan vändning.
Nu på kvällen har det börjat regna men temperaturen ligger fortfarande på 27 grader. Har käkat både lunch och middag på samma resturang i dag. Åt samma rätt också; Kyckling och räkpasta. Det var grymt gott och man fick mycket mat för sina 108 pesos (66 spänn).
I morgon ska jag gå till World Trade Center och plocka ut mina nummerlappar och sånt. Jag kanske ska checka in cykeln i morgon också men jag är inte säker på om det gäller mig eller bara dom som ska köra motionsloppet... Infosidan fanns bara på spanska så jag körde den genom babelfish till engelska. Även om det gör det mesta läsbart så blir det fel ibland så att man inte riktigt fattar vad som menas.. Tex så överatte babelfish informationen om hotellen. Under vissa hotell stod texten Incluye cóctel de bienvenida bebida nacional. Jag har räknat ut att det betyder att men ska få en välkomstcocktail. Babelfish översatte det till It includes cocktail of drunk welcome national. Jag har ganska svårt att tänka mig att min välkomstcocktail ska serveras av ett riksfyllo  .
Peace out!
//Erik |
Kommentera (0)
|
Houston we have a problem
Den 05 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Jag kom aldrig till Veracruz igår som planerat. Faktum är att jag knappt kom ifrån New York. Planet ena motor ville inte starta. Det tog dom två timmar att fixa problemet och jag hade enligt planen 1 timme och 15 minuter på mig att byta plan i Houston. Det går inte ihop. Så jag fick istället ett hotellrum och det glada (humm..) beskedet att det bara går ett plan till Veracruz om dagen. 20.45. Jag blev utslängd från min kungs suite klockan 13 så nu sitter jag på en terminalsstol och väntar på att mitt plan i alla fall ska komma upp på avgångs-tv-apparaterna.
Klockan är 14:25 nu. Jag tror att jag har lyckats ställa om min inre klocka ganska bra redan. För en stund sedan var det en gubbe här och babblade om hans tid i armén. Helt utan anledning och nu sitter det en konstig amerikan bredvid mig och utstöter gutturala ljud och kastar sin kaffekopp i luften. Oj, nu hamnade det kaffe som var kvar på hans hand. Svårt att räkna ut. Grattis USA, the greatest conutry in the world!
Var nyss in i en souvenirshop och såg att dom sålde t-shirtar med texten "Don't mess with TEXAS" i stor text över hela bröstet och den amerikanska flaggan i bakgrunden. Nej, jag skulle inte vilja hamna i domstol i texas. Dom delar ju ut dödsdomar som men delar ut flygblad.
Har iaf lyckats träna lite idag. Dom hade ett gym på hotellet så jag cyklade 30 minuter testcykel (med sadel anpassat till amerikanska rövar=inte skönt) samtidigt som jag kollade på tv, varje maskin hade en egen LCD-skärm med 45 kanaler. Sedan sprang jag en halvtimme löpband dock så ställde man in farten i MP/H så det var stårt att hitta en lagom fart.
Jag borde nog gå och äta lite. Fast jag är inte speciellt hungrig. Min frukost var ganska mastig.
Bör kanske tillägga att jag inte är USA-fientlig. Dom gör jävligt bra TV. Dock finns det ganska många dumma amerikaner.
See ya!
//Erik |
Kommentera (3)
|
New York
Den 04 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Nu är jag i New York. Dom här amerikanerna är fan paranoida allihop. Hundra säkerhetskontroller plus att man måste plocka upp sitt bagage och sedan checka in det igen. Pust. Hur som helst så har jag tagit mig igenom det nu och sitter och väntar på anslutningsflyg mot Houston. Ska väl försöka få i mig något att äta nu, har inte riktigt räknat ut om det blir lunch eller middag. Antingen så kallar jag det lunch eftersom klockan är kvart över två här. Men jag har ju redan ätit lunch idag och "min" klocka är ju kvart över åtta.
Jag är iaf med på startlistan till tävlingen nu och hotellbokningen är klar också. Nu fattas bara en verifikation på transfer till hotellet.
Nu ska jag gå och äta någon svindyr flygplatsmiddag (eller lunch).
Goodbye!
Ps sitter och lyssnar på Rammsteins America. Hoppas att jag inte blir tagen av någon vakt här  . |
Kommentera (4)
|
Mexiko nästa
Den 02 Sep 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Har inte ens hunnit packa upp väskorna igen och det är snart dags för nästa äventyr. Jag sticker nämligen till Mexiko på tisdag och kör en Pan American Cup. Jag behöver lite ITU-points och det går en Europa cup i Polen samma helg så startfältet i Mexiko ser just nu inte så jättestarkt ut. Dessutom ser det ut att vara en bana som passar mig.
Igår stod det lite om VM i dalapressen. Det är ju kul att dom skriver men ibland undrar man var dom får sina källor ifrån när dom skriver rader som "Erik halkade efter från början...". Humm... Jag ledde ju efter ett varv på cyklingen. En annan tidning skev "Erik var bra med efter simningen men tappade sedan på cyklingen." Nja, jag satt ju med i förstaklungen hela vägen...
//Erik |
Kommentera (2)
|
Spöregn i Hamburg, slutade 34:a
Den 31 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Låg på hotellrummet hela dagen och följde juniorerna och U23 damerna på tricasten. Det var grymt inspirerade att se Lisas uppvisning. Jättegrattis!
Ute öste regnet ner. Kul. Det blev i alla fall uppehåll ett tag när jag rullade ner till tävlingsområdet 1½ timme innan start. Hade som vanligt ett högt startnummer pga min brist på ITU-poäng och fick därför välja plats på pontonen bland de sista. Jag fick hur som helst en bra start och kom iväg och fick fritt vatten ända fram till första bojen. Där klumpade det sig lite men det var inte så farligt. På vägen till varvning simmade vi under en bro. Det var helt kolsvart där inne så det var bara att sikta mot ljuset i slutet av tunneln. Var 20:de man upp ur vattnet. Då hade det börjat spöregna. Mysigt när man skulle ut på cykeln. Det var nästan hagel ett tag och det gjorde nästan ont. Man såg inte ett jota. Det regnade ju både uppifrån och så stänkte det från hjulen på de som var framför. Cyklingen blev väldigt ryckig, full fart på rakorna och sedan snigeltempo genom kurvorna. Vid första varvningen gick jag upp och drog en stund. Jag ledde VM  . Har till och med bevis på det (Se nedan). Resten av cyklingen höll jag mig ganska passiv. Försökte hålla mig ganska högt upp i klungan men det var svårt att ligga kvar där. Inför sista varvet tänkte jag ta mig upp till en bättre position. Det visade sig tyvärr omöjligt. Det var folk över hela vägen. Växlingen till löpningen och skitdåligt. Fötterna hade domnat bort så jag fick inte i ena foten i skon. Det tog ett varv på löpningen innan jag började känna fötterna igen. Det var en ganska konstig känsla att springa utan fötter. Jag försökte att hålla igen lite i början för att kunna ha en jämn takt hela löpningen. Det gick ganska bra och jag klappade inte igenom utan kunde öka lite på sista varvet. Sprang imål som 34:a. En helt okej placering efter omständigheterna. Den får jag vara nöjd med. För att kunna vara med och slåss med där uppe i toppen så måste jag kapa några minuter av min löpning. Det blir vinterns projekt.
Återigen. Grattis till VM-guldet Lisa!
Resultat
//Erik
|
Kommentera (4)
|
Det går bra nu, kompis, det går bra nu.
Den 30 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
En ganska fullspäckad dag är avklarad. Började med frukost klockan 8:00. Därefter lite cykelträning på cykelbanan och lite löpning. Körde intervaller på löpningen 3x3 minuter ökande ansträngning. Sprang sista på under 3 minutersfart helt obehindrat.
Från klockan 14 var det tillåtet att simma i hamnen där tävlingen ska gå i morgon. Vid 15:00 rullade jag ner till kajen och möttes av en ambulans. Fick senare veta att det var ett par tjejer som hade skurit upp fötterna på bottnen. Jag var därför väldigt försiktig när jag gick ner i det bruna vattnet. Körde lite fart och började med en stege (baklänges?) på 4-3-2-1 minuter ganska hårt. Byggde sedan på med 6x30 armtag max. Det kändes helt okej.
Efter simningen drog vi oss bort mot briefingen och fotografering. Banorna verkar passa mig, platta och tekniska. Vattentemperaturen är 17.3 grader så det blir våtdräkt i morgon. Gött.
Har regnat typ hela eftermiddagen. Jag hoppas på uppehåll i morgon. Det blir så farligt på cyklingen annars. Det räcker ju med att en i klungan får släpp så kan han ju dra med sig hur många som helst. Inte kul.
Nu ska jag hur som helst snart gå och få i mig lite krubb.
Hörs!
//Erik
|
Kommentera (2)
|
På plats i Hamburg
Den 29 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Nu är jag på plats Hamburg efter en ganska smidig resa. Flög med Ryan från Skavsta till Lübeck och sedan buss till Hamburg. Väl här nere så sprang jag en bit. Det blev 25 minuter effektivt men det tog typ 40 minuter pga alla stoppljus. Det kändes faktiskt riktigt bra i kroppen. Kändes lite konstigt i knät i början men det släppte och jag kunde löpa i 4.00 fart ganska komfortabelt. Jag har även hunnit med att få mina ben knådade av förbundsmassören Janne Nilsson (inte förbundsordförande).
Jag ska gå på lite med träningen i morgon. Köra lite fart för att väcka kroppen lite ur den halvdvala den gick in i efter skadan. Ska inte köra långt men ganska intensivt.
Ha det bra så länge så skiver jag igen i morgon!
//Erik |
Kommentera (3)
|
Jag kör!
Den 28 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Jag tänker köra VM. Jag har bestämt mig. Jag var upp till sjukhuset nu i förmiddags och pratade med en läkare (som förövrigt är fd. juniorförbundskapten Katarina Anderséns man). Det hade läkt så fint att han tyckte inte att det var några problem med att tävla på fredag. Det var det jag ville höra för att ta beslutet att köra. Hade han sagt att det kunde ge några komplikationer så hade jag skitit i att starta.
Nu måste jag vidta reseförberedande åtgärder genast. Har inte fixat något alls eftersom jag för ett par dagar sedan inte trodde att jag skulle kunna köra. Ska börja med att ringa till cykelaffären och höra om dom har ekrat om mitt hjul än. Dom öppnar om 10 minuter.
Live long and prosper.
//Erik |
Kommentera (3)
|
Lite löpning
Den 26 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Idag har jag testat att springa lite för att känna på knät lite. Det kändes helt okej, lite stramt bara men ingen smärta. Som jag ser det så är det cyklingen som är den kritiska delen eftersom man måste böja benet så mycket. Jag vet inte om jag fixar det utan att spräcka upp såret men jag ska prova i morgon. Då vet jag nog också om jag kan köra eller inte.
Efter löpningen körde jag 45 minuter slangträning på min nya bänk  |
Kommentera (3)
|
"Simträning"
Den 25 Aug 2007 av Erik i kategorin Blogg Träning
|
Som jag nämnde igår så funderade jag på att bygga en simträningsmaskin. Jag snickrade ihop en sådan idag av några brädor, en huggkubbe, en stege, en yogamatta, gummislangar, och några spännband. Måste säga att min skapelse inte blev vacker men den fyller sin funktion. Körde 45 minter varierade övningar idag. Låg och tittade på ett Star trek ds9 avsnitt och döm om min förvåning när Clint Howard kliver in i bilden. Skådespelaren som spelar en viss seriemördare i ett visst Seinfelt-avsnitt som Colting tog upp för några veckor sedan.
Jag har hur som helst bytt kompresser idag och kollat på såren för första gången sedan vag var på sjukhuset. Tyckte att det såg ganska okej ut. Ingen varbildning eller så. Men det stramar när jag böjer på knät och jag vet inte riktigt hur mycket jag vågar böja det. Vill ju inte att det ska spricka upp igen.
 |
Kommentera (4)
|
« Nyare 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Äldre » |
Kategorier
Allt
Träning
Tävling
Uppdateringar
Övrigt
Sponsorer
|
|
