Hans svar på min juldikt
Den 26 Dec 2008 av Erik i kategorin Blogg Övrigt
Hej på igen. Hoppas att ni har hunnit smälta julmaten och kommit ut lite i det underbara vädret. Själv åkte jag 3 mil skidor idag. Helt underbart.
Jag fick ett svar på min Juldikt från Hans Bärring, Väsby SS. Den handlar som kilsbergen triathlon.
Erik strand dyker upp en regnig dag! blottar tjurskalligt nylle och triatletens vackra behag! Men blott en sann stigfinnare hittar till Kilsbergens djup En skogstävling med gratis sup Starten går Lugnet förgår Alla tappra drar iväg i en skogstjärn van vid att hantera träningens tunga järn
Bojar rundas med skogen som siluett Hans har fullt upp med att simma utan piruett Men det går med sträckning i kroppen, tröstar sig, bara början på loppen. Men täten drar så det ryker skum, Erik rycker i tjärnen så ljum.
I stranden folk springer upp, Hans ligger kvar som en gammal tupp. Bidar sin tid, lider i frid Fäktar och står i Tänker, snart skall cykellyckan stå mig bi Därefter löpning i skog och mark För i Kilsbergen finns ingen 08-park
Det regnar ruskigt och stackars växlingsområdet det uppfyller knappast internatienlla triathlonrådet men vadfalls, här behövs krafttag och ingen vals.
Efter långa trånga minuter i tights Uppå cykel utan lights Svart är regnet och gatan all Snart blir Hans något kall. Nedförsbacken körs i ett huj tur att man är vuxen upp på hoj Värmen stiger snabbt i kaminen Pulsen drar upp, näst sista terminen
Kul sa Bill, Nu är det kul sa Bull Tempofreaks får bita i det sura Här gäller det att klättra och syran lura
Hans knapar in och plockar sekunder på simmare men backarna gör lillhjärnan dimmare Den ena placeringen körs ikapp, Hans konkurrenter undrar om han fått energifnatt. Dock inte Erik Strand, han cyklar inte bara litegrann Dalmasen cyklar nästintill vattenplaning Hans känner doften av sidfläsk en aning Möter blixten nej det var bara Falu-sixten
Sista backen har sin gång Växlingsområdet känns som en vacker sång. Äntligen löpa ut bland troll i Kilsbergen Hans ansikte bottnar snart i rödfärgen
Det blir tungt på spåret. Energin är nu på håret. En jätte stannar med jättestenen på ryggen Spejar över skog och hyggen Undrar och frågar, ska du gnälla som har så lite att bära jo det är ju sant den lilla klubbdräkten är allt att jag har att förära.
Morr och best, fnys och grym, Seså vasker, ta nu till din djupa hymn Svarar, släng du stenen på mig så jag sliper denna pina Nej du, nu har du allt att hämta så sluta flämta. Jätten drar åstad, han har sin egen bravad
Gott råd, ger mången dåd Men sista backen knäcker nästan nacken Men om jätten klarade stenen Så ska väl Hans klara hålla liv i benen
Ack mållinje du sköna! Ser Erik Strand stå där över regnet förtörna. Skakar hand med den duktige masen, Tänk en sport ibland så knasen.
God Jul!
Den 23 Dec 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Då var det dags för årets julrim, Om oss triathleter som håller oss i trim. Vi har tävlat och tränat hela sommaren, I kamp om brons, guld och silverpeng. Medaljerna fördelades mellan oss aktiva, Några till långdistansarna och några till oss mer explosiva.
På läger i Spanien sprang jag mitt första två-timmars-pass, Colting ordbajsade som om han satt på dass. - Att springa kortare än två timmar är onödigt och fuckt up, men i uppförsbackarna ska man gå upp.
I år blev det inte så många tävlingar här i landet, nu blir det en nödrim men jag höll mest till i utlandet. Tävlingsdebuten kom på EM i Lissabon, satt på rulle på Gomez hjul, av carbon. Sprang okej för första racet, gick i mål med ett leende på facet.
Hem ett par dagar och vidare till Brno, Jag hann knappt torka min löpsko, innan jag skulle packa den igen, för att åka till europacuptävlingen. Spöregnet hängde i luften innan starten, men jag frös inte när jag fått upp farten. Även slagen föll i täta skurar, Så går det när man släpper loss 70 ungtjurar.
Vidare till Tyskland via fyra andra länder, jag hade en späckad tävlingskalender. Kiel blev mitt hem för en vecka, en trevlig stad, ett riktigt träningsmekka. Bundesligatävling i Glaadbeck, fick bonus och kunde kvittera ut en check.
Ställde om tiden inför resan till Vancouver, sprang intervaller när alla andra sover. Jag fick draghjälp av en hare som sprang fort, jag var nöjd när jag motståndet tillintetgjort.
Väl framme i lönnsirapens land, laddade jag inför VM med att lyssna på hårdrocksband. Det var så kallt i vattnet att jag nästan svimmade Men jag tänkte - Dom andra är nog mer missgynnade. Tävlingen gick i alla fall bra fram till löpningen, bröt nästan tån och haltade som värsta krymplingen. Fick tyvärr lov att bryta och lämna slagfältet, och halta iväg till sjukvårdstätet.
Nästa tävling var i de tyska alperna Jag kom upp ur vattnet mellan världsstjärnorna, Jag menar naturligtvis Daniel och Jan, jag hade Kiels tryck på tröjan. Cyklingen var upp och ned, mest upp så jag blev sned. Sprang i stekande värme med kobajs på sidan Längtade efter snö och att plocka fram skidan.
Första SM-guldet vann jag jag i Säter, där jag med Mike Cyklade i full fart på min bike. Rykte på sista varvet, nu vinner jag jag gissa, Det gjorde jag och i en burk jag fick kissa. Vi tog även guld med på stefetten med laget -Ring aftonbladet!
I Stockholym gick SM olympisk, Jag kom i väg på cykeln men en som var tysk. Jag plockade hem SM-guldet till Falun, Nu kommer jag nog få hederspis från min kommun.
Jag åkte till Pulpi för att tävla i 23-EM och nordiska mästerskapen Under cyklingen höll vi i våra bockstyren. Jag tog hem segern i NM och i EM blev jag 28:a På värmen var det ingen måtta.
Sista tävlingen för den här säsongen Simningen gick väldigt dåligt den gången. Tävlingensplatsen var i Vienna, och vi våra muskler fick spänna.
2008 var året som en Avélo köptes av vår allas Gunvald Larsson -"Det här är den konst" var hans recension. I morgon är det julafton och dags att rimma, då ska jag 2 timmar skidor åka 45 minuter springa. Men nu ska jag sluta skriva, och låtar er klapparna uppriva. Men först måste ni ut och träna era lår, God jul och gott nytt år!
Snö
Den 12 Dec 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej igen,
Snön faller för fullt här i Falun. Kom in för någon timme sedan efter ett morgonlöp i snögloppet. Fick springa och kisa hela passet, glasögon hade nog varit en bra idé.
Jag har hur som helst kommit igång med träningen igen efter sjukdomarna. Det har blivit en hel del distans och inte mycket fart. Har kört en hel del löpning och skidor och några pass simning.
Skidor ja, jag har nämligen anmält mig till vasaloppet. Jag har aldrig tävlat på skidor i hela mitt liv så det kommer att bli en spännande upplevelse. Jag måste ju även köra något seedningslopp eftersom jag just nu står i 10:de ledet. Om jag startar där kommer det ju att vara mörkt innan jag kommer upp för första backen.
Årets juldikt håller också på att ta form. Så håll utkik här på hemsidan och i era mailboxar så kommer det en dikt från mig snart.
Sjukdomar och så..
Den 22 Nov 2008 av Erik i kategorin Blogg Övrigt
Hej på er,
Nu har det gått ett tag igen.. Jag är ganska dålig på att uppdatera sidan under lågsäsong.. Känns som att jag inte har så mycket substantiellt att säga, kanske inte är så intressant att läsa om att jag har druckit 5 koppar kaffe i dag eller att jag har spelat NFSU2 i två timmar. Så det ska jag inte skriva om.
Jag har hur som helst blivit förkyld två gånger sedan jag kom igång med träningen efter vilan. Inte så kul. Är inte riktigt frisk igen efter omgång två än, men är på bättringsväg. Det fina i kråksången är dock att jag har kunnat träna lite tekniksimning och har lagt om min frisimsteknik ganska mycket. Jag har ju förmånen att ha Ulf Kaustinen som simtränare under ett halvår så han har vänligt men bestämt sagt åt mig att rotera mer, inte korsa mittlinjen med armen och lyfta mer med armbågen. Jag jobbar på det och jag tycker att det går bättre och bättre. Nu hoppas jag bara på att jag ska bli helt frisk så jag kan komma igång med träningen på allvar igen. För tillfället dricker jag Berocca (grymt bra för övrigt) och Kan-jang samt knaprar Esberitox för att försöka att bli bra så fort som möjligt.
Jag har i alla fall hunnit med att plugga ganska mycket när jag varit sjuk, det är ju alltid skönt att vara av med det när man ska till och träna mycket. Har varit massvis med inlämningsuppgifter i min "mätmetoder för idrottare med inriktning nutrition och kroppsammansättning"-kurs. Intressanta saker för visso men det tag en faslig massa tid. Vi har även haft en del i fotokursen som jag läser. I går var jag ute och terroriserade Faluns uniformerade befolkning. Det blev en Taxichaufför, en busschaufför och en polis. Blev tyvärr inte så nöjd med min busschaufför. Det var så dåligt ljus där inne i hytten. Det lutar åt att jag skippar honom och går och plåtar en brevbärare på måndag i stället.
Och en sak till, jag och Linda har skaffat en katt. Hon heter Alfa och är en blandning mellan norsk skogskatt och vanlig bondkatt.
Här kommer en bild på henne när hon har fångat en råtta som jag har pysslat ihop till henne.
Det händer...
Den 17 Oct 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej på er alla. Nu var det ett bra tag sedan jag uppdaterade. Efter Wien hade jag en viloperiod på en månad för att vila och ladda batterierna inför nästa säsongs grundträning. Vilan bestod i stor del av plugg tyvärr. Hade några examinationer i Java som jag behövde klara av men nu är jag i alla fall klar med det. Men det var inte bara plugg, jag har hunnit med lite annat som man inte hinner med annars, bl.a. geocaching, kräftskiva och en del fotografering.
Den här terminens skola har börjat också, jag läser två fristående kurser. En kurs som heter ''Mätmetoder för idrottare med inriktning nutrition och kroppssammansättning''. Den verkar intressant även om vi inte har kommit så långt än. Jag läser även en kurs i foto. Den tycker jag är riktigt rolig, ser fram i mot tisdagskvällarna när det är undervisning.
Jag har även, som förra året, tilldelats RFs och svenska spels riksidrottsstipendium. Det är jag väldigt tacksam för. Det behövs verkligen.
Just nu befinner jag mig i Turkiet på semester/uppstartningsvecka. Vädret är riktigt fint och efter genomfört löppass i morse jag och Linda legat på stranden hela dagen. Vi han även med ett och annat dopp som syns nedan.
Wien
Den 13 Sep 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Sitter på en resturang 10 meter ifrån Donaus gröna vatten med en kopp kaffe och reflekterar över årets sista tävling. En europacup här i Wien som jag nämnde i förra inlägget. Jag hade hoppats på en våträktssimning. Gränsen ligger ju på 20 grader vilket var precis vad temperaturen låg på idag. Eller kanske 20,1. Alltså ingen våtdräkt. Jag simmar ju mycket bättre i våträkt, alla vådräktsrace som jag har kört i år har jag suttit med i förstaklungan på. När det är utan är det däremot mera osäkert. Oftast brukar ju andraklungan (där jag oftast hamnar när det är utan våtdräkt) gå ihop med förstaklungan. Men då måste man slita djuret på cyklingen vilket naturligtvis är negativt för löpningen. Så blev det även idag. Men satan vad jag fick slita. Vi körde grymt hårt på cykeln. Ut på löpningen kände jag att det cyklingen satt lite I benen men jag försökte bita ihop och springa så hårt jag kunde.Spran tillslut in på en 33:e plats som vanligt... Jag skulle behöva gå ner en och en halv minut på löpningen för att vara top 15-20. Det är mitt mål till nästa säsong.
Snabbuppdatering om U23 EM och framtiden
Den 10 Sep 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Hej på er!
Sedan förra uppdateringen har jag hunnit med att köra U23 EM i Pulpi, Spanien. Vädret var oerhört varmt men blåsigt. Det blåsiga ledde till väldigt höga vågor på simningen. Det i sin tur ledde till att jag simmade skitdåligt. Ett tag visste jag knappt vad som var upp och ned. Upp ur vattnet var jag en bra bit efter täten men jag ock några killar till körde på bra på cykeln ock kom ikapp efter ca 32 av dom 40 kilometerna. Då försökte jag bara återhämta mig efter den vansinnigt hårda cyklingen. Såg sedan att jag hade 5:e bästa cykeltid. På löpningen gick jag ut ganska lugnt för att klara värmen. Så jag körde de första två varven ganska kontrollerat och sedan tryckte jag på de andra två. Tävlingen var även nordiska mästerskap och när jag gick ut på andra varvet hade jag två Danskar före mig men jag lyckades plocka båda (var av den ene var min lagkamrat i Kiel Jens Toft). Sammanlagt tror jag att jag plockade minst 10 placeringar de sista två varven. På så vis tog jag hem mitt tredje raka U23 NM-guld och slutade på en 28:de plats totalt.
På söndagen körde jag stafett med Johan Sandberg och KJ Danielsson. Johan simmade bra men tappade tyvärr på cyklingen. Jag körde andra sträckan och gjorde det bästa utifrån den utgångspunkt som jag hade. Och KJ gjorde en en bra insats även om han liksom jag fick cykla själv hela vägen.
Jag kom hem i måndags och i morgon bitti åker jag till Österrike för att avsluta säsongen i med en europacup i Wien.
Vi hörs när jag är på plats. Har blivit lovad Internet på rummet den här gången. I Pulpi fanns det knappt Internet i hela byn...
Sauconyfilm
Den 26 Aug 2008 av Erik i kategorin Blogg Övrigt
Gjorde här om dagen en reklamfilm för sauconys nya trailsko progrid Xodus. Jag har gjort allt (sprungit, filmat, redigerat och gjort musiken). Ni hittar den på http://www.gerisale.se/index_saucony_swe.php.
Guuuuuuuuuuuuuuld!
Den 25 Aug 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
...som Jocke Berggren skrek till mig när vi möttes på löpningen i Stockholm triathlon. Eller det lät nog snarare GUUUUUuuuuuuulllllld om eftersom man måste tänka på dopplereffekten. Hur som helst så kanske jag ska börja från början.
Söndagen började i riktigt, riktigt tidigt eftersom starten till SM/Stockholm triathlon gick vid den okristliga tiden 08.15. Således var det uppstigning klockan 04:30.
Simningen gick i Djurgårdsbrunnsviken, dessvärre så hade vi en stigande sol rakt i ögonen de första 700 metrarna. Det var därför omöjligt att se något alls. Jag tog därför fötter på Johan Sandberg och Niklas Hägglund och kunde koncentrera mig på att simma efter dom. Sandberg drog ifrån lite och ut på cykeln hade han en lucka på 20-30 sekunder men som vi snabbt tog ikapp. Det bildades en tätklunga bestående av mig, Jocke Willén, Johan Sandberg, Niklas Hägglund och tysken Eike Pupkes. Jag har tävlat mot Eike förut i bundesliga, han kör för Hansgrohe. Laget som vann hela rasket i år, så jag visste att han var stark. Så när han gjorde ett ryck efter ca en mil så hängde jag med och vi fick en lucka. Och den växte. Och in till växling hade vi en lucka på ca 3 minuter till den jagande klungan där också Jonas och Jonas (Djurback och Colting), samt Johan Lundin och KJ Danielsson hade anslutit.
Ut på löpningen kändes det ganska bra de första 3-4 kilometrarna och jag hade inga problem att hänga med. Hade till och med tankar på att gå om. Men vid andra vändpunkten ökade han en smula och då tog det tvärstopp i mina ben. Han flöt ifrån mig och det var inte mycket jag kunde göra. Jag bevakade andraplatsen i tävlingen och SM-guldet. Det var då, på andra av de två varven som Jocke vrålade Guuuuuuuld när vi möttes. Det kändes hur som helst grymt skönt att för första gången gå i mål som segrare i olympiska SM. Det kändes så skönt att få ta hem SM-guldet när alla dom bästa var med. Två minuter efter kom tvåan och olympiern från 2000 Jocke Willén följd av Jonas Colting.
Men dagen var inte slut där. Efter prisutdelningen/skumpaduschen bar det direkt iväg till Lidingö för att köra supersprinten där. Det var samma upplägg som förra året med tidskval/kvartsfinal/semifinal/final. Distanserna var 100 simning, 3 km cykel (terräng), 1,2 km löpning (nästan bergsklättring). Tidskvalet och kvartsfinalen var ganska lugna för min del. Jag körde på lite i kvalet, dels för att få igång kroppen igen samt få ett bra kvartsfinalheat. I kvarten hamnade jag med Tom Honig och Johan Sandberg. Johan släppte på cykeln så jag och Tom kunde jogga igenom löpningen tillsammans. Dessvärre lyckades jag köra sönder mitt bakhjul under cyklingen så det blev så vinnt att däcket tog i ramen och fälgen i bromsen. Colting var schysst och lånade ut sitt bakhjul (han körde inte eftersom han inte ville riskera VM om en vecka). Han körde dock 9-delat och jag 8-delat. Då var det snabbt upp till bussen, hämta kedjepiska och kassetthylsa, byta kassett, slänga på hjulet och ställa in växlarna. Tyvärr var hans däck 34 mm och min cross klarar egentligen bara 32 mm. Så om jag stod upp och tryckte så tog däcket i ramen. Inte bra, men det fick duga.
Jag fick ett mardrömsheat i semin med Willén, Djurback och Eike (som vann Stockholm Triathlon tidigare samma dag). Jag lyckades efter ett hårt lopp komma in som tvåa efter Djurback med Willén jagandes i hasorna.
Till final kom alltså jag och Djurback från vår semifinal samt Staffan Wennerstad och Ted Ås från den andra. Det blev lite samma som i semifinalen. Jonas drog ifrån på cykeln. Dels på grund av att jag inte kunde stå upp och cykla, dels på grund av att han är grym i skogen. Tappade en del sekunder men plockade några på löpningen. Jonas vann och jag blev tvåa och Staffan trea.
Söndagen var en riktigt underhållande dag. 5 starter på samma dag. Inte dåligt. En Bolt finish Skumpadusch
Här var det dött som i graven...
Den 13 Aug 2008 av Erik i kategorin Blogg_uppdateringar
...men det finns en anledning.
Jag håller nämligen på med version 6.0 av ErikStrand.com och det har därför inte blivit så mycket skrivet här på 5.0. Det blir bla. uppdaterade undersidor och massa spännande saker. Nya sidan baseras på Joomla som är ett mycket kraftfullt CMS.
Regn igen x2
Den 21 Jul 2008 av Erik i kategorin Blogg Tävling
Två tävlingar har avklarats sedan sist. I onsdags var det dalacup i Hosjöstrand, Falun. Distanserna var 350,14,4. Icke drafting. Startfältet var riktigt starkt med till exempel Clas Björling och Jonas Djurback på startlinjen. Jag simmade lite snett på simningen eftersom jag inte såg flytbryggan som vi skulle runda så jag fick simma en omväg när jag väl fick syn på den. Jag var därför samtidigt som Jonas upp ur vattnet. Första växlingen gick bra och jag fick några sekunder på Jonas som är en stark cyklist. Det tog dock ett bra tag innan han kom ikapp. På vägen hem efter ca 10 km försökte han rycka men jag svarade och hade sedan inga problem med att ligga på 10 meter in till växlingen. Bakom mig och Jonas jagade Clas och plockade 15 sekunder. Ytterligare en bra växling gjorde att jag fick ett försprång ut på löpningen. På löpningen utökade jag försprånget till Jonas och sprang jämt med Clas. Naturligtvis skulle det regna lite i slutet på löpningen också.
Över till Kilsbergen triathlon som jag körde i går. Tävlingen hade utannonserats som sveriges tuffaste olympiska triathlon. Banmässigt är jag nog villig att skriva under på det. Totalt var det 734 höjdmeter klättring på cyklingen. Jag simmade hur som helst okej. Tog det hyffsat piano och simmade ut simtaget. Jag drog ifrån direkt och fick simma i min egen takt hela vägen. Det var lite små bojar så det var lite svårt att navigera men det ändå ganska bra. Upp ur vattnet så var sanden lite lösare än jag hade förväntat mig och eftersom jag hade fått ner våtdräkten till armbågarna så kunde jag inte ta i mot mig och ramlade på knä. Jag var dock ganska snabbt uppe igen och satte fart mot växlingsområdet 500 meter bort. Cyklingen gick bra på den backiga banan och jag tyckte att jag hade bra tryck under pedalerna. Löpningen var ganska stenig på vissa partier och jag sprang i mina Saucony Type A2, en renodlad asfaltsko, så varenda sten känns igenom sulan. Jag sprang på lite hårdare på partierna som gick på asfalt och grusväg. Även på löpningen var det en ordentlig backe, jag tror att det var en nerlagd slalombacke, som man nu mera tävlade uppför med rallybilar.
Tyvärr hade jag som ni kanske förstår inte så mycket motstånd. De flesta var motionärer förutom Sebastian Johansson och Martin Stonsebro (som tingades bryta).
Jag vann herr senior-klassen med 22 minuter och 32 sekunder före tvåan i klassen Christofer Wikman. Tvåa i mål var dock Odd Larsson tätt följd av Sebastian Johansson.
Vansbrosimningen
Den 15 Jul 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Ursäkta att jag inte skrivit något om vansbrosimningen än. Jag har varit så överbelamrad med träning efter loppet att jag helt enkelt inte hunnit. Jag kom, som de flesta kanske nosat upp, trea efter ett lopp där jag inte såg ett jota pga. gula glasögon och motljus. Är trots allt ganska nöjd med min placering och tid.
Nu måste jag sova. Idag har jag sprungit 27 km terräng (02h 18m) och simmat två timmar. Trött.
SM-Guld!
Den 28 Jun 2008 av Erik i kategorin Blogg Träning
Idag tog jag hem mitt första SM guld i triathlon (Jag har faktiskt ett i öppet vattensimning). Det var Säter som stod som värd för årets SM. Jag har tävlat i Säter nästan varje år sedan jag började med triathlon så att komma till Säter är nästan som att komma hem (fast med mer kravallstaket). Vädret var växlade mellan späregn och solsken.
Under simningen tog jag fötter på den duktiga simmaren, junioren Mike Thorén. Jag tvingades dock släppa på andra varvet och var upp ca 30 sekunder efter men det avståndet var uppätet efter en snabbväxling och ett par kilometer på cykeln. Sedan cyklade jag med Mike (eller han med mig) till det var ca tre kilometer kvar då la jag i en tyngre växel och ökade. Då kunde inte Mike svara och jag var solo med en 30 sekunder lucka inför löpningen och redan minuter ner till tvåan i seniorklassen. Sedan kunde jag springa i mitt eget tempo på löpningen. Jag sprang fort men avslappnat och låg en bit under tröskel under hela löpningen och kunde gå i mål som segrare 2:27 före tvåan Andreas Andersson.
Nu ska jag gå och lägga mig. Det är ju stafett i morgon!
